在中国营养学界，李瑞芬教授的名字可是响当当的。这位资深的临床营养专家不仅在自己的领域里取得了不少成就，更让人称奇的是，她那健康的体态和几乎不见老人斑的肌肤，让无数人羡慕不已。咱们今天就来揭开李教授保持健康活力的秘密，看看她是怎么通过饮食和生活习惯，让自己活出令人羡慕的健康长寿。 一、饮食宝塔，营养均衡的秘密武器 咱们先从李教授的饮食宝塔说起。这个宝塔结构挺有意思的，它把饮食分成了四层。最底层是主食，就是咱们日常的水、谷类和豆类；往上是蔬菜和水果；再往上是肉类，包括鸡鸭鱼肉蛋奶，李教授特别强调荤... [2025-01-23]